京都、宇治の整骨院はCo- Athletes（コウアスリート）

こんにちは。

お世話になっております、幸整骨院です。

あなたは、部活動や新チーム練習などのランニング中やトレーニング中に脛骨（すねの骨）に痛みが出たことはありませんか？

または、そういった症状を訴えられるご家族はおられませんか？

もしかすると、それはシンスプリントかもしれません。

シンスプリントは、そのまま放置してしまうと疲労骨折に繋がる恐れがあります。

今回はそんなシンスプリントの原因や改善法について説明しておりますので、興味のある方や心当たりのある方は、ぜひ最後までご覧下さい。

  

 

シンスプリントとは？

シンスプリントとは脛骨（すねの骨）の過労性骨膜炎のことで、走ることの多い陸上選手やサッカー選手、ジャンプを多くするバスケット選手やバレーボール選手に多く見られる症状で、特にシーズンの初めや新人選手に起こりやすく、新人病と呼ばれることもあります。     

主にランニングなどのトレーニング時に痛みが発生する場合が多いですが、症状が悪化してくると、日常生活での歩行などの動作でも痛みが出るほか、少し押しただけでも痛みを感じるようになります。     

また、痛みや腫れを放置したままスポーツを続けると、重症化し疲労骨折に繋がる恐れがあり、運動をすることが出来ない状態になることもあるため、早い段階で適切な治療を受けておくことが悪化を防ぐためにも重要だと言えるでしょう。

続いて、シンスプリントの症状ですが、初期症状としては運動後に脛骨周辺に鈍痛を感じるようになり、症状が悪化するにつれて、運動中にも痛みを感じるようになります。     

その後、治療せずにシンスプリントが進行してしまうと、運動中だけでなく安静時にも痛みを感じるようになり、歩行などの日常動作も困難になってしまいます。        

シンスプリントの原因

次に、シンスプリントが発生する原因ですが、主にランニングで多く発症しやすいのがシンスプリントの特徴ですが、バスケットボールやバレーボールのように、ジャンプ・ターンなどを繰り返し行う際に、脛骨に付着するヒラメ筋・後脛骨筋といったふくらはぎの筋肉を過度に使う競技でも発症が多く見られ、脛骨周辺の関連筋による牽引ストレスが原因で、脛骨骨膜に過剰な負担がかかり炎症を起こし、痛みや腫れが生じると言われています。    

また、扁平足や回内足などの足部のアライメント不良により、足部の衝撃吸収能力の低下し、硬いアスファルトでのランニングや、ジャンプ時の着地などの際に、足部での衝撃吸収能力が足りず、脛骨への負担が大きくなってしまうことも原因の1つです。     

他にも、シンスプリントの特徴として、骨膜に炎症が起きてしまうと骨膜がストレスに弱くなることで、痛みが長期化しやすくなる特徴があるため、症状が軽い場合であっても、早期に治療を始め、症状の悪化防止とともに脛骨周辺の筋肉の状態を改善することが重要です。     

新人選手に起こりやすい原因としては、ランニングの量や質など運動内容が急激に変化することで、脛骨に付着している前脛骨筋や、ふくらはぎのヒラメ筋などの筋肉を、本来の筋力以上に過剰に使いすぎてしまうためだと考えられます。     

また、新人選手や久しぶりに運動を再開した人は、足関節の柔軟性が低いことが多く、脛骨骨膜への負担がより大きくなることが、シンスプリントを発症しやすい原因だと考えられます。

シンスプリントの治療方法

一般的な治療方法としては、シンスプリントはスポーツによる過労性障害が主な発生原因となっているので、基本的には保存治療が中心になります。 

しかし、シンスプリントは症状は同じでも根本的な原因はひとりひとり違うため、まずは丁寧にカウンセリングを行い、その患者様に最適なプランを作成しなければなりません。     

また、初期段階であれば2週間ほど安静にしているだけで症状が和らぐこともありますが、幸整骨院では、最先端の治療方で、脛骨に付着する後脛骨筋やヒラメ筋、前脛骨筋などの関連筋の炎症を抑制することで、より早い段階で現場復帰出来る治療を行っていきます。     

その後、ある程度炎症が治まってからは電気治療器や徒手により、付着筋を緩めるためのストレッチやマッサージを行い、周辺筋のコンディションを整えていきます。     

しかし、それだけでは痛みをとることは出来ますが、根本的な改善とは言えません。     

ですので、患者様の生活スタイルや、普段どのような動きをされてシンスプリントが発症するに至ったのかを分析し、再発を防止するために、生活の中でどのような動きや癖が原因で発症してしまったのか、その改善方法としてどういった動き方をすれが良いのかもお教えします。     

また、スポーツをされている方の場合は、必要とされる方には再発防止のために必要な筋肉の強化や、正しいトレーニングの方法も提供させて頂いております。           

他の接骨院などに通っているが改善の兆しが見えないという方や、何度も同じ症状の再発を繰り返している方など、シンスプリントでお悩みを抱えておられる方は、是非一度、宇治市の「幸整骨院」までご相談下さい。